スピントレーニング2週間目突入！オススメの機能をご紹介！(2019.2.25 マラソン習慣331日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

スピンバイクトレーニング今日も実施！

今日は、少し早く起きれたのでその分20分越えのトレーニングができて消費カロリも稼げましたよ！

ライシンスピンバイクのいいところを今日も紹介しますよ！

それがこれ↓

このスリッパはクロックスではありませんよ。笑　百均で買ったスリッパです。

もともとペダルに靴が装着できるようなベルトのようなものが付いているので、押すだけじゃなくて引っ張ることもできるようになってます！標準でこのペダルが付いているのでとても便利です。裸足で漕ぐのはペダルがゴツゴツしてるのでかなり痛いのでやめたほうがいいです。

こういった細部にこだわりがあるのがとても助かります。

このスピンバイクを使って今日もトレーニング頑張りました。

スピンバイクトレーニング記録

22分53秒　174カロリ消費

15分トレーニングした時は、90カロリほどだったのが、今日はその倍に近い消費カロリを稼げました。

体重もそれだけ落ちました。

体重測定

体重−0.2キロ

スピンバイクでいい汗をかいたので、その分体重も減ってくれました。

いい調子で減ってきました。56キロを目指します。

睡眠記録

23：16〜23：22  睡眠時間：6時間　中途覚醒なし　睡眠効率92.6％

寝つきも良く質の高い睡眠がとれました。

まとめ

今週から外でのトレーニングをしようと計画していましたが、まだ足首が本調子にならないので、今週のスタートもスピンバイクにお世話になりました。

今週まではお世話になりそうですね。でも家の中でも汗がダラダラなるぐらいの本格的なトレーニングができるので家の中でも満足できます。

しかも、有酸素運動だけではなく無酸素運動で瞬発力や筋トレも一緒にできるので、一石二鳥です。明日もがんばろー！

みなさんも楽しんでダイエットできる方法を探してみてはいかがでしょうか。