なりたい自分になるための挑戦

寝起きすぐと朝活後で「全然違う」を体感!寝起きで仕事に行く人はパフォーマンス半分!(2020.3.2 マラソン習慣 700日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣をみてくれてありがとうございます。

今日はしっかり5時に起きれました。

昨日は眠る前のスマホ、パソコンをなるべく見ないように三線練習も紙に印刷して練習したりと睡眠の質向上を目指して意識しました。

そのかいもあり5時ちょうどに起きて、朝活をして脳も目もスッキリ覚めた状態でルーティーンの5キロランを実施しました。

走った感想としては、「全然違う」です。

やっぱり寝起きの時と違ってパフォーマンスもグンっとあがりました。

これは仕事でも活かせそうですね。寝起きで飛び出てすぐに仕事をする人は、おそらく半分もパフォーマンスを発揮できていないと感じました。

心身ともに絶好調すぎてスピードが出過ぎました。

マラソン記録

29分46秒 5.06キロ 287カロリー消費 平均ペース5分53秒

昨日は寝起きで6分20秒でしたので、27秒も平均早く走れていますね。「全然違う」です。

体重測定

体重−0.2キロ

今日も56キロ代をキープできました。

以前に比べてしっかり3食ガッツリ食べているけど、日に日に痩せていくのが目に見えてわかります。

完全に食事管理が功をそうしています。

まとめ

 

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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