なりたい自分になるための挑戦

雨にも負けず!雷にも負けず!マラソン習慣継続完了!目標の睡眠確保と早起きはできたのか?(2019.8.2 マラソン習慣)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、久しぶりの雨ですねー!早朝雨が降る前に走ることができて今日も習慣継続できました。

途中、少しチラチラ降ってきましたが、雨にも負けず、ピカピカゴロゴロ雷も鳴り出してスピードアップ!いつもより早いスピードで走ることができました。

そのあとに土砂降りだったのでギリギリセーフでした。

今日は運がいい日かもしれませんね!

しかし、7時間睡眠と5時起きの目標達成はできませんでした。昨日は三線稽古日で帰りが遅く、22時30分から仕事でやる勉強会資料を作成していたので、結局12時前までかかってしまいその分睡眠時間も朝もおきれず!三線稽古のある日は事前に作業は終わらしてすぐに眠る準備までしてから稽古にいかないと目標達成はできませんね。

しっかりスケジューリングできるようにしたいと思います。

マラソン記録

15分57秒 2.61キロ 149カロリー消費 平均ペース6分07秒

少し雨がチラチラ降る中だったので自然に駆け足となりました。いつもよりも少し早いペースで走れました。

体重測定

体重−0.5キロ

昨日は三線稽古日だったので、夕食も少なめで調整日にしました。禁酒はできず!2本も飲んでしまいました。それでも、平均体重まで戻すことに成功!

睡眠記録

23:51〜5:15  5時間24分 中途覚醒1回 効率91.1%

睡眠時間は少なすぎですが、効率はよかったようです。かなり深い睡眠を確保できたおかげで、6時までには起きれましたよ!

まとめ

今日は、目標達成はなりませんでしたが、雨でも習慣が継続できてラッキーな日でした。1日ラッキな日でありますように!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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