いい夫婦の日のランは山あり谷あり！一定ペースを保てず（2021.11.22　マラソン習慣　1329日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

良い夫婦（11月22日）の日ですね。

結婚記念日の方も多くいるのではないでしょうか？

さて、朝はいい天気の中ランができました。

でも昨日の疲れが少し残っているのか、スピードが全然上がりませんでした。

頑張って走っている感覚でしたが、1キロ通過時点でかなり遅いペース！

こんな時はとてもがっかりしてしまいます。

それでもめげずに2キロ目には頑張ってスピードアップしましたが、また3キロ目の坂道で歩いたりしてスピードダウン。

最後は30分以内でゴールしないといけないので、急いで走ってギリギリでゴール！

という感じのランでした。

マラソン記録

30分　4.41キロ　247kcal消費　平均ペース6分50秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

週初めは必ず週末の影響で体重アップですね。

先週は美味しいご馳走をいっぱい食べる機会があって食べすぎました。

今週は明日も公休日なので、食べ過ぎ飲み過ぎに注意ですね。