いつものルーティーンにちょこっとプラスαすることで飽きずに習慣を継続できた（2020.3.12 マラソン習慣　709日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見て下さりありがとうございます。

今日は1日休みだったので、ゆっくりいつもルーティーンを実施しました。

頭も体も完全に目覚めた状態でのランだったので、速く走っている感覚はなかったのですが、記録はかなり早いペースで走れました。

5キロを30分以内で完走できちゃいました。

今日もランしながら「しまくとぅば」の練習しました。早朝にやっている民謡ラジオ「あかちちでーびる」を聴きながら30分を楽しく走りました。

マラソン記録

29分11秒　5キロ　291kcal 　平均ペース5分49秒

体重測定

体重＋0.8キロ

昨日は糖質を取りすぎました。「夕ご飯どっか食べに行こうかー」と子供達に聞くと即答で「はま寿司！」っと威勢のよい声で答えたので、みんなでお寿司を食べに行きました。

はま寿司といえば、寿司もいいですがなんと言っても締めの「ラーメン」が最高ですよね。

お寿司とラーメンを食べたらカロリーオーバー間違いなしですね。

まとめ

最近は「ながらラン」にはまってまた、早朝ランが楽しくなってきました。

やはり飽きてくるので、少しずつ工夫が必要です。

みなさんはどんな早朝ランをしていますか？