おきなわマラソンまであと4日！最終調整に入る！いいタイミングでお酒ドクターストップ（2020.2.12　マラソン習慣　680日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

おきなわマラソンまであと4日と迫りました。

出場者の方も路肩応援の方も準備はいかがでしょうか？

僕は二日酔いと寝不足でなかなかのバッドコンディションですが、昨日は思いっきり眠ったので少し回復！

でも睡眠不足は寝溜めでは回復できません！

なので、今週はいっぱい眠ってコンディションをマックスまで持っていきたいです。

とりあえずお酒は絶対NG！というか、とうとうドクターストップですな！泣笑

飲みすぎて、持病の痛風の数値が悪化！

改善されるまでは断酒となりました！

次の外来まで3ヶ月あるし！ということは3ヶ月禁酒！笑

このままお酒とはバイバイしようかな！

みなさん誘惑はご遠慮願います！笑

マラソン記録

14分25秒　2.6キロ　144カロリー消費　平均ペース5分38秒

いっぱい眠ったおかげもありかなり早いペースで走れました。

下半身強化も効いたのかな？

体重測定

体重−0.2キロ

今週は、昨日と一昨日体重測っていませんが、56キロ台をキープできています。

お酒も飲まなくなったらもっと痩せて健康なれるかなー？

早い段階で痛風なって逆に良かったかもね！笑

まとめ

あと4日で最高のコンディションに持っていきたい！

前回のマラソン記録を振り返って走り方の構想を練らないと！

楽しみだなー！

当日はどうか、走りやすい天気、環境になりますように！