お酒抜き中！良質睡眠効果で体調万全でいい記録が出た！（2022.9.6 マラソン習慣　1605回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日から少し長めのコースに変えましたが今日も頑張りました。

最初の1キロだけ6分を切れませんでしたが、それ以外は全部5分台で走れました。

昨日からお酒を抜いているのでその効果でよく眠れたので体調も万全でした。

今日までお酒を抜いて完全に抜けるのが明日の朝なので、明日の走りにもご注目ください。

ランニング記録

35分04秒　5.94キロ　348kcal消費　平均ペース5分54秒

体重測定

体重−0.2キロ

まとめ

お酒を抜いていますが、体重はなかなか落ちませんねー！

以前はどうやって落としていたかを思い返してみたいと思います。

今日も1日ちばてぃんだな！