まだまだ暑い沖縄はちょうど走りやすい最高の季節！毎日朝走れることが幸せ（2019.10.29 マラソン習慣574日目）
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今日は、6時になっても外は薄暗かったので、天気が悪いのかなーと思いましたが雲が多いだけでした。
太陽は出ていなかったですが気温は高く感じました。
まだまだ沖縄は暑いですねー！
いつ頃まで半袖半ズボンで走れるかなー？
そろそろ長袖ウェアを買わないといけないですね。
マラソン記録
14分47秒 2.57キロ 145カロリー消費 平均ペース5分45秒
今日はいつもより朝から気温が高く暑かったです。その分汗もいっぱいかいたような・・・
その分、スピードが少し落ちましたが全ラップで6分をきるタイムで走れました。
体重測定
体重−0.8キロ
先週はマーサムン（美味しいもの）ばっかり食べ歩きして摂取量増加で体重も増加しました。
今月目標の55キロ台を5回達成まであと1回に迫っていますが、なかなかあと一回が出せずに苦しんでいます。
昨日は夕飯を少し調整して抑えました。その効果がてたようです。
今日も夕飯抜きでプチ絶食で体の中をリセットさせて55キロ台を目指します。
まとめ
最近は15分ランだけで、少し運動量が落ちている感じです。
何かしらのワークアウトに挑戦しようと考えて、ぶら下がり健康器を購入しました。
今日、家に届く予定なので組み立てて早速今日、明日のワークアウトに組み込みたいと思います。
下半身だけではなく上半身も鍛えたいと思います。
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