インプットしたことをマラソンにも活かしてみる！音楽の効果とは？(2020.3.7　マラソン習慣　704日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今日は土曜日ということでいつもよりは少し寝坊しました。

昨日の夜活の読書で「聴く」というインプット術の中に音楽を聴きながら単純作業やマラソンをすると気分が乗っていい効果を発揮するという内容をインプットしたので、早速、音楽を聴きながらマラソンしてみました。

ただ、音楽を聴くだけじゃなく、ラジオの民謡で今日うがなびらを聞いて民謡の勉強をしながら走ってみました。

ながら勉強法ですね。

いつもの30分とは違い気分も乗るし勉強しながらできるので効率もいいですね。

マラソン記録

30分43秒　5.08キロ　293kcal　平均ペース６分02秒

民謡のゆっくりな曲が多かったので、ペースもその分ゆっくりになりました。

体重測定

体重−0.5キロ

大幅減でした。

昨日は娘の誕生日の残りもののピザとか食べたけど痩せました。痩せやすい体になっているのかな。

まとめ

今日も目標を達成！

読書で学んだことを実践してまた新たにルーティーンを継続できました。

今度はアゲアゲの曲とかで走ってみるとペースもアップするかもしれませんね。

寝起きが悪くだるい月曜日なんかは音楽を聴きながら気分を上げて走るのもいいかもしれません。