なりたい自分になるための挑戦

ゲリラ豪雨に泣かされた!外ラン無理な日は家の中でスピンバイクトレーニング!(2020.6.25 マラソン習慣 814日目)

 
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は外ランに出ようとした瞬間にドバーっとゲリラ豪雨に見舞われまして、残念ながら外ランできませんでした。泣

しょうがなくスピンバイクで汗を流しました。

久しぶりに太ももを鍛えました。

大きな筋肉を動かして消費が高くなったのか、かなり汗をかいてスッキリしました。

スピンバイクを終えた6時すぎにはすっかり晴れていましたね。

この季節特有のゲリラ豪雨には困ったものです。

マラソン記録

30分14秒 202kcal消費

体重測定

±0キロ

まとめ

標準体重を維持しながら体脂肪率は減少できました。

理想の体重管理ができました。

これを続けていければと思います。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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