サボりすぎ！怒涛の7日間だった先週末から今週初めを一挙公開！（2018.9.20〜9.26 マラソン習慣166日〜172日）
先週の金曜日から本日まで、7日間ブログをお休みしていました。😅
その理由としては、先週末の怒涛の夜更かしが原因です。
十五夜敬老会に向けてのお稽古を深夜まで頑張りました。
その前に結婚式などもありかなり破茶滅茶な週末を過ごしその疲れにより体調を崩すという負のスパイラルに陥ってしまいました！っがしかし！マラソン習慣だけは途絶えることなく続けることができましたので、その記録を一挙にみなさまへお伝えしたいと思います。
マラソン記録
9月20日：子供と一緒に30分以上散歩しました。
9月21日：15分ラン頑張りました。
9月22日：朝起きれなかったので結婚式前に家の駐車場で壁当てトレーニングで汗を流しました。
9月23日：この日も二日酔いのため朝起きれずに夕方から15分壁当てトレーニングで汗をながしました。
9月24日：この日も休み！ゆっくり遅寝したのでこの日も壁当てトレーニング！
9月25日：十五夜敬老会の翌日のため休みをとっていたので、ゆっくり夕方に壁当てトレーニング！
9月26日：今日から朝早起きしてマラソン開始！でしたが、寝坊のため15分ランになりました。
休みの日は、新たに開発した壁当てトレーニングを取り入れてどうにか寝不足や二日酔い、風邪気味のバッドコンディションのなか継続できました。
壁当てトレーニングとは、野球のボールを壁に向かって投げるという遊びです。昔から家の駐車場で一人でキャッチボールの代わりとして遊びながらトレーニングをしてきました。
最近、野球ブームが再燃してきているので、少しでも投げられるようにトレーニングに加えました。
休みの日で、明るい時にトレーニングができる時は、できるだけ壁当てで遊びながらトレーニングをしたいと思います。
このように、遊びを取り入れながらやるのも継続するコツであります。
今回は、かなり寝不足が続いて疲れなどもありブログをお休みしてしまいましたが、また再度気合を入れ直して、明日から継続投稿できるように、生活リズムを整えて習慣化していきたいと思います。
体重測定
体重もかなり浮き沈みがありました。
59.1キロ〜57.5キロまで体重差がありました。
やはり、寝不足とイベントが重なったため体重維時も難しかったです。
昨日から、禁酒も始めました。7月〜9月はかなり飲みすぎたので、今後は控えたいと思います。
それに伴って体重も減ってくれると思います。
