スピンバイクでながらトレーニング！梅雨の雨もなんのその！（2019.5.29 マラソン習慣422日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は朝から梅雨らしい天気でしたねー！気温も少し下がって涼しかったですね。

昨日、禁酒日にしたおかげで5時ぴったりに起きれました。でも1時間ぐらいパソコン作業に費やしてしまいあっという間の朝でした。そのあと、張り切って30分ランしようと外に出た瞬間、雨やないかーい！

でも、そんなの関係ねー！そんな時はスピンバイクですよね。しかも、自己成長のためにユーチューブの勉強動画をみながら30分を無駄なく過ごせましたよ！便利ですねー！

スピンバイク記録

30分　215カロリー消費　最大心拍数132

ながらトレーニングは一石二鳥なんですが、トレーニングに集中しない分いつもよりもトレーニングの負荷は少ないように感じます。

体重測定

体重±0

昨日は三線教室だったので、夕飯抜きで56キロを期待したのに変化なしでした。

睡眠記録

23：00〜5：00  6時間　中特覚醒0回　効率95.3％

昨日は、禁酒にしたので見ての通り深夜に深い眠りがとれました。しかも中途覚醒も0で質の高い睡眠を確保できました。

まとめ

ながらトレーニングは意外と記憶するのにいいらしいです。

二宮金次郎みたいに歩きながら読書するのは意外と理にかなってたんですね。

雨でもトレーニングができるし、ながらトレーニングができて時間創出もできるし便利ですねー！おすすめです。