久しぶりの休日で真夏日の31度ラン！かなりきつかった！（2020.8.8 マラソン習慣 859日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日はやっとお休みがもらえました！
休みの日のお決まりは・・・
そう！
10キロランです。
でも昨日は久しぶりに休みの前で張り切って夜更かし＋お酒を楽しみすぎました。
朝も起きれずにかなり暑くなった10時半からのスタート！
気温は31度とかなり高温の中でのランでキツかったです。
5キロまではどうにか走れまいたが、それ以上は無理でした。
歩きながらどうにか完走できましたがペースも遅くパフォーマンスは最低となりました。
やはり睡眠は大切ですね。
休みだからといって夜更かしは禁物ですわ！
今日は早めの就寝をして明日も朝早くから自分時間を作って有意義に過ごしたいと思います。
マラソン記録
63分40秒 10.07キロ 540kcal消費 平均ペース6分19秒
体重測定
体重−1.1キロ
まとめ
久しぶりの日曜日以外のお休みはダラダラ過ごしながら、ゆっくりしよう！
どこもいけないし！
海行きテー！
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