久しぶりの風邪できつかった囧rz でも習慣継続できた(2018.11.24 マラソン週間)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

朝から鼻水が止まらず鼻呼吸もできない状態で、久しぶりの風邪に見舞われた土曜日！

しかも、朝起きれずに朝マラソンはできず！

土曜日で半日勤務だったので、午後に風邪症状がある状態でしたがなんとか習慣は達成できました。

マラソン記録

2.48キロ　20分49秒　平均ペース8分22秒　111カロリ消費　25ｍ上り

風邪症状があり鼻呼吸ができなかったので走るのがきつかったので、途中から散歩へ切り替えました。

いつもの15分ランコースを20分かけて達成しました。

コンディションを整えることが大事だということが分かりました。

体重測定

体重−0.5キロ

今週2回目の56キロ台！目標達成！

これを維持するのが大変なんです。

週末に暴飲暴食しないように注意します。