今年の今日は特に2が多い日ですね。体調不良か？ランできず散歩で習慣継続(2022.1222　マラソン習慣　1702回目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は失速してしまいました。

昨日の晩釈量が多かったかもしれません。

5杯ぐらい飲んだかな？

4杯を超えると次のランにかなりの支障がくるので少々飲みすぎたのでしょう。

歩いたり走ったりを繰り返しながら体を動かしました。

なかなか汗が出ないからデトックスできないのもこの季節は嫌だな。

ランニング記録

34分05秒　252kcal消費　平均ペース8分02秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

体重は結構減りました。

昨日のお昼ご飯抜きが聞きましたね。

休みの日は特に動かないので、お昼抜いても夜ご飯早めに食べれば問題なし！

休み明けのリズムが狂うのを改善せねば！