今年初の週末10キロラン　1日目　体調不良も調整する習慣術（2021.1.2　マラソン習慣　1005日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今年初の週末10キロチャレンジです。

今日は仕事休みで昨日でやっと仕事納めでした。

昨日は調子に乗って飲み過ぎて寒い中ソファーで寝てしまい喉をやってしました。

夜中から喉が痛過ぎて起きました。

熱は出ていないですが猛烈に喉が痛いっす！

それでもどうにか10キロランを達成しました。

やっぱり走ると体調も良くなりますね。

マラソン記録

61分24秒　10.08キロ　564kcal消費　平均ペース6分05キロ

体重測定

＋0.1キロ

まとめ

疲れている時こそマラソンで調整できました。

10キロランがかなり慣れてきました。今年は目標通りいっぱい走れそうですね。