今日も寝坊で15分ランに明日は30分ランを宣言！（2018.10.11 マラソン習慣）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は曇り！今日はどんよりした天気ですねー！

今日も寝坊してしまいました。昨晩は珍しく娘の夜泣きがひどくて起こされたのが寝坊の原因だと思います。寝る時間も目標時間よりも遅かったので、それも少なからず原因だと思います。

決めたスケジュールはしっかり守りたいと思います。

マラソン記録

2.63キロ　14分30秒　平均ペース5分30秒　136カロリ消費　13ｍ上り

今日も寝坊したので、15分ラン実施！

目標は5分30秒台！

途中まで5分30秒台を切るペースで走るほど、快調に飛ばしましたが最後に失速！

体重測定&まとめ

体重−0.1キロ

若干減りました。夕飯に沖縄そばだったので、摂取カロリーが高くなってしまいました。さらに30分ランできなかったので、消費カロリーが伸びずに体重が減らなかったのかなと分析します。

明日こそは、30分ランします。