今週もコロナは落ち着かず！土曜日も働く前に疲労回復ラン！(2021.6.5　マラソン習慣1159日目)

2021/06/06

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

本日より週末10キロランチャレンジです。

今日は土曜日ですが、1日お仕事なので迷いましたが計画通り10キロ走ることにしました。

なぜかというと、疲れている時こそ走った方が疲労回復できるということを思い出したからです。

そうです、有酸素運動により疲労回復ホルモンが分泌され脳みそが騙されて疲労回復できるんだそうです。

科学的にも証明されている事実です！

でもハードな運動ではなく、一定リズムでの軽い有酸素運動に限りますよ！

ということで、ゆっくりなペースで一定のペースを保ちながら走りました。

汗もかいてデトックスできて気分もスッキリ！体はどうかわかりませんが、精神的にはかなりスッキリして疲労回復できた気分になれました。

昨日の夜まではハードワークによる疲労がたまりお酒でストレス発散しましたが、今日はランでストレス発散して絶好調で仕事に望めそうです。