令和2年の目標も決まり去年の積み重ねもあり飛躍の年にする（2020.1.5 マラソン習慣　642日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

日曜日の朝もなんと！

5時起きして今年の目標を具体的に決めました。

マラソンは、おきなわマラソンで4時間30分を目指すという目標を掲げました。

昨年はギリギリ5時間切りでしたが、今年はもう少しスピードを出したいと思います。

また、筋トレも毎日実施という目標にしたいと思います。

そんな目標が決まった今日は明日からのトレーニングに向けて少しお休みしようとルーティーンの15分だけにしました。

筋トレはしっかり実施しましたよ。

マラソン記録

14分37秒　2.58キロ　147カロリー消費　平均ペース5分40秒

なんだか今日は体も重く気分ものらなかったですね。

明日からまた通常モードになるのでその影響かもしれません。

体重測定

体重＋0.3キロ

正月の疲れが溜まっていたので寝不足解消のため9時前には眠りました。

それでも夕飯はしっかり食べたのですこし体重増になりました。

まとめ

来年の目標は筋トレ毎日実施と、おきなわマラソンで4時間30分、平均体重56キロ台という目場を掲げました。

その根本には健康第一があります。

健康でないとどれもできませんからね。

健康を維持するには家飲みなんかも少しずつ減らしていきたいと思っております。

よし！

目標も決まったので今年も頑張って参りましょー！

みなさんも目標は決まりましたかー？

なにかを目指して生きると人は輝きますので、是非、小さなことから目標設定しましょう！