休みの後はよく休養できてて絶好調に朝ランをこなせる（2022.10.20　マラソン習慣　1643回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は1日お休みでした。

髪切ったり役所行ったり、銀行いったり溜めてた用事を一気に片付けてちょーすっきりでした。

やっぱりこういう平日の休み大事っすね。

先週末から連勤だったのでご褒美みたいなもん！

さて、お休みだったこともありたっぷり眠ったので今日は絶好調で朝ラン快適

ランニング記録

37分11秒　5.94キロ　342kcal消費　平均ペース6分15秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

体重は昨日の晩酌がたたって少し増えました。

なかなか54キロ台をキープできなくなってきましたね。

やっぱりコロナ禍とは違って外食や居酒屋が多くなってきているからでしょうか。

食べ過ぎたらどっかで調整が必要ですね。

久しぶりのプチ断食しようかな。