先週の寝不足で起きれず！でも目標タイムは達成！順調に継続中！（2018.10.29 マラソン記録202日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り!

先週は大分遊びすぎて寝不足が続いた影響で、今日も起きれませんでした。

平均5時間ぐらいの睡眠時間でした。

昨日は22：00頃には就寝しましたが、お酒をギリギリまで飲んでいたので睡眠の質としては、悪かったので、寝起きが悪かったです。

そのため、6時過ぎ頃からのスタートでした。

マラソンの質自体は上がってきており、平均ペースが5分30秒を切れるまでに成長しております。

前の記事にも書きましたが、コンフォートゾーンから抜け出してまた一歩先を目指したいと思います。

マラソン記録

2.57キロ　14分01秒　平均ペース5分27秒　133カロリ消費　19ｍ上り

目標は5分30秒台切るを設定！

ギリギリではありますが達成できました。これぐらいのスピードを出せるまで体力的にはついてきました。

体重測定&まとめ

体重＋0.1キロ

一週間ぐらい維持できています。そろそろ57キロ台をきることができそうです。

一気に増えないようにいつもの生活リズムを保っていきたいです。