初めての15キロトレイルランを実行！徐々にペースを上げることに成功（2023.1.15 マラソン習慣　1726回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は前日に飲みすぎてスーパー二日酔い＋寝不足で体調絶不調でした。

なので走れませんでした。

久しぶりのお休みというか、早くも1月にお休みになってしまいました。

今日は休んだ分10キロ計画でしたが16キロ走りました。

途中から左膝が痛み出してきましたが、我慢して最後まで頑張りました。

初めて15キロトレイルランをやりましたが、いい感じで徐々にペースを上げることができました。

かなりきつかったですが。

ランニング記録

64分02秒　16.15キロ　948kcal消費平均ペース　平均ペース6分19秒

 体重測定

体重＋1.5キロ

まとめ

体重はだいぶ増えました。

昨日は二日酔いでご飯も食べられなかったので一気に痩せましたが、今日ソッコー戻りました。

やっぱり飲み過ぎと寝不足はダメですね。反省中です。