土曜日の朝もマラソン実施！気持ちのいい朝から始まる休日はサイコー！（2019.9.7 マラソン習慣　522日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は土曜日！早起きしたので、休日の今日も朝からマラソンを実施できました。台風も過ぎてまだまだ、雲は多いですがいい天気になりました。

朝からいい汗をかいて気持ちのいいスタートをきれた休日はサイコーな気分です。

皆さんも朝から爽快な気持ちになるマラソンから始まる休日を過ごしてみてはいかがでしょうか。

マラソン記録

14分48秒　2.58キロ　144カロリー消費　平均ペース5分44秒

今日も15分ぴったりのペースで走れる5分47秒近辺を目指して走りました。そのペースより少し早いペースで走れました。今日も湿度が高く汗だらだら！気持ちよかったです〜！

体重測定

体重＋0.4キロ

少し増えましたが、まだ56キロの前半をキープできています。少し前から赤肉習慣を始めましたが、赤肉を朝食べるとお腹が1日中重くて暴食を防げるので、それもいい効果が出ているのかな？

まとめ

魔の週末は明日の日曜日まで続きますが、週末も攻略していい生活リズムをキープしたいと思います。

休日に朝早く起きるとかなり時間がゆっくり感じていいですよー！どうぞお試しください。