夕飯抜きの調整日が効いて記録後最軽量を達成！（2019.8.23 マラソン習慣）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

5時起きに成功して朝活した後に外でいつもの15分ランを実施しました。

朝から虹を発見！雨降ったり、晴れたりの天気でしたからねー！朝からラッキーなことが起きたので、気分がいい一日になりそう。仕事終わりで今日から沖縄全島エイサーまつりへ参加ですよー！

マラソン記録

16分　2.61キロ　149カロリー消費　平均ペース6分18秒

昨日は意外とペースが遅くなっていました。

体重測定

体重−0.8キロ

昨日は、三線稽古日のため夕飯抜きでしたので、体重が一気に落ちました。記録を始めて最も軽い体重となりました。

一週間以上56キロ台をキープできています。

睡眠記録

22：40〜5：00  6時間20分　効率79％

三線教室が10時までだったので、すぐ帰って眠ろうと思いましたが、洗濯や片付けなどがあり少し遅れて就寝、その分睡眠時間が少なくなってしまいました。

まとめ

今日の目標達成状況は睡眠時間クリアならずでしたが、5時起きは成功！

今日から、朝活した分は別ブログにて記録しておりますので、そちらもどうかお読みいただけると嬉しいです。