子供の看病でお休み！子供と散歩で習慣継続！（2018.11.22 マラソン習慣222日）

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り！

今日は、子供の看病をするということでお休みをいただきました。

ということで、子供を看病しながら一緒に散歩をして、寝かしつけるため抱っこして散歩をしながら今日は習慣を継続できました。

散歩記録

1キロ　15分　39カロリ消費　14ｍ上り

子供を抱っこしながらの散歩なので、結構太ももに効いてます。

体重測定

体重−0.1キロ

やりましたよ！　目標の56キロ台に到達できました。

今日は、1日休みでダラダラしていたので体重増の可能性大ですが、明日は30分ランを実施して消費カロリを稼いで56キロ台の維持を目指します。