寝不足だと朝ランの質も悪くなるようだ！（2021.10.8　マラソン習慣1284日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は久しぶりの三線稽古でした。

21時ぐらいからもう眠気が来ました。

コロナで鈍ってしまったようです。

少しずつ回復していけたらと思います。

さて、今日もまだまだ寝不足から抜けきれていないようでだるさを感じました。

今日の夜は睡眠を優先にしたいと思います。

マラソン記録

34分21秒　5.14キロ　289kcal消費　平均ペース6分41秒

体重測定

体重−0.7キロ

まとめ

体重は大幅に減りました。昨日は稽古前に軽く食べてお酒も抜いたので、その効果が出たのかもしれないですね。

稽古日を禁酒日にあてて毎週2回以上は完全禁酒日にしたいと思います。