寝不足で免疫力低下か？熱発しながら家の中でなんとか習慣継続（2020.3.15　マラソン習慣　712日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日んマラソン習慣、んじみそーちいっぺーにふぇーでーびる！

昨日でやっと模合ウィークが終了！正しい生活リズムに戻すぞー！

と思っていたら！

朝からなんか体がだるい！

熱を測ってみるとなんと！

オーマイガー！熱発してしまった！

鼻水、喉の痛みがあって完全に風邪をひいてしまったようです。

寝不足になると寝不足じゃない人よりも4倍も風邪になる確率が上がると言われていますが、本当なんですね！

せっかく日曜日で天気も晴天なのに、子供をどこにも連れて行けず！

家で休養日にしました。

そんな中、外ランはさすがにできないので、ゆっくりめでスピンバイクに乗りました。

スピンバイク記録

30分　205kcal

熱発しながらも711日間休まず続けてきた習慣を継続すべくがんばりました。

体重測定

体重±0キロ

昨日は、もんじゃや居酒屋飯をいっぱい食べましたが体重増加はありませんでした。

太らない体作りができている証拠ですね。

まとめ

こんなご時世で熱発してしまうとは！

食事管理で栄養素はバランスよく摂っていたのに！

寝不足で体力が奪われてしまったのか、体調管理まだまだですね。

体壊すと外ランもできないし元も子もないですからね。

みなさんもお気をつけください。