平日休みでロングラン実施！体重も激減（2022.3.16　マラソン習慣　1443日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は久しぶり今月初の平日休みをいただきました。

昨日、途中経過を確認したら目標に達成ていないことがわかりました。

休みということもあり時間もあるのでロングランを行いました。

久しぶりにしてはいいランができたと思います。

汗もいっぱいかいてスッキリしました。

マラソン記録

68分48秒　10.77キロ　619kcal消費　平均ペース6分23秒

体重測定

体重−1.9キロ　目標差−0.5キロ

まとめ

体重が一気に落ちました。

落ち過ぎて心配になるぐらいでした。

維持できるようにしないとですね。