年末はイベント続きで平均体重が増加！年末の体重管理が課題となった令和元年！（2019.12.25　マラソン習慣　631日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はメリークリスマスですね。

でも、沖縄は夏日でクリスマスの雰囲気は全然ありません。

朝から子供達にプレゼントあげて、夜は家族集まってクリスマスパーティーの予定で少しは雰囲気作って楽しみます。

昨日は休みでいっぱい走ったので、今日はいつものルーティーンを実施！体重がなかなか落ちなくなってきました。その理由を振り返ります。

マラソン記録

14分47秒　2.58キロ　145カロリー消費　平均ペース5分43秒

スタート時点はかなり体が重く感じてスピードも出なかったですが、2キロ目からはいつもペースに戻ってきました。

クリスマスなのに朝の6時半ごろですでに21度とかなり暑くて汗もだらだらかきました。

昨日の10キロランの疲れも少しはありましたね。

体重測定

体重＋0.8キロ

昨日、10キロランしたのに大幅増でした。

実は昨日クリスマスイブ感を出すためにシェーキーズでピザ食べ放題に行ってきました。

ピザやパスタ、フライドポテトをいっぱい食べたので摂取量が多くなり体重増になりました。

今日もクリスマスパーティーを家で予定しているので、食べ過ぎ飲み過ぎに注意したいと思います。

せっかく56キロ台で推移していた体重も今となっては57キロ台と1キロ増加してしまいました。

来年からは1キロいや2キロ平均体重落とします。

まとめ

年末は暴飲暴食が目立ちますねー！せっかく一年かけて平均体重落としても最後の最後で増えちゃうんですよねー！

まだまだ自分に甘いです。

まあ、食べた分いっぱい走ります！

マラソンの目標時間は今日もクリアできました。

みなさんも暴飲暴食に気をつけながら楽しいクリスマスをお過ごしください。笑