日々の気温の変化についていけない！体調管理が大変！（2019.11.19　マラソン習慣　595日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も曇りでスッキリしない天気でしたねー！

昨日は蒸し暑かったですが、今日は風邪も強く結構肌寒かったです。

日々気温が違うので走る時の格好も気を使いますわ！

風邪ひかないように気をつけなきゃ！

マラソン記録

13分31秒　2.55キロ　143カロリー消費　平均ペース5分17分

今日は涼しかったんですが、行きの北風ビュービューが結構キツかったですが、後半は逆に押されてスピードアップできましたよ！いいタイムがでました。

体重測定

体重＋0.4キロ

月曜日は何だか家飲みに拍車がかかっちゃうんですよねー！

なんでだろう？

よし今日は夕飯抜きお酒抜きの調整日なんで明日は体重減が期待できます。

まとめ

最近は日々の温度差に対応できずに鼻ピーピーしてますねー！

ライブもあるし出張もあるので風邪ひかないように気をつけます。

寝不足が一番問題ですけどね！