日の出を眺めながら太陽の日差しでパワー充電！（2019.9.24 マラソン習慣　539日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は少し早めのマラソンスタートで日の出とちょうどいい具合に出くわして、太陽の日差しをいっぱいにうけてパワー充電できました。

土日月と3日連続で30分以上の有酸素運動を実施したので、すこし体がお疲れ気味なのか、今日はいつもよりもゆっくりペースでした。

マラソン記録

16分　2.65キロ　150カロリー消費　平均ペース　6分4秒

体重測定

体重　±0

昨日は、彼岸で家族みんなが集まったので家の外でバーベキューしながら飲んでました。飲みすぎ食べすぎでしたが、体重は昨日と変わらず！

56キロ台が平均になってきましたね^_^

まとめ

先週は飲みすぎましたので、今週は平日は禁酒したいと思います。

今週は禁酒してみて、どういう効果や不利益（ストレス）が生じるかを実現してみます^_^

今週も頑張っていきましょー！