日曜日は10キロマラソンに挑戦！そのあとはご褒美で居酒屋童子へ！(2018.12.23 マラソン習慣271日目)
今日の天気は曇り！
昨日は職場の忘年会でしたが、裏方に徹したのでお酒も美味しい料理もおあずけでした。
おかけ様で日曜日の朝から絶好調です。そんな時は丁度良かった！おきなわマラソンも近いので、練習しようということで、午前中から10キロマラソンへ挑戦してみましたよ！
マラソン記録
Apple Watchの記録は8キロですが、途中で電池がなくなりそうになり低電力モードになってしまったため、最後まで計れず！
このあとは最後まで10キロやりきりました。嘘じゃありませんよ(^ ^)笑
10キロ おそらく60分は切っていたのではないかと思います。 平均ペース5分43秒 463カロリ消費 83ｍ上り
久しぶりの長距離走でしたが、毎日ランニングを習慣にしているため去年の今頃とは比べものにならないぐらい走れていると思います。しかも一度も歩かずに完走できたのでとても満足のいくマラソンでした。膝もサポーターなしで痛みもなく良かったです。
腕を振る意識と背筋を伸ばすことを継続して意識したので膝にも負担がかからずに走れたと思います。
次は20キロを完走できるように目標を立てたいと思います。
体重測定
体重−1.2キロ
やりました！10キロ走ってカロリ消費できたかいもあり、大幅減量に成功！
体も軽かったので快走できたかもしれませんね。
ご褒美に居酒屋童子へ
ご飯はお腹空き過ぎて撮るのを忘れてしまいました。童子の食前料理のスープがとても優しい味で空きっ腹にも刺激がなく優しく胃をコーティングしてくれるような優しさです。
一番搾りプレミアムのビール！コンビニでも売ってない他では味わえないビールが味わえるお店！
ビールの次は最近日本酒、お冷で！最近甘い日本にはまっています。美味しいお酒あればご紹介ください。
食事は、梅しそじゃこチャーハン、カルビわさびソース添え、やりとり、オニオンリング、ポテトフライ、完熟トマトとエビのパスタどれもとても美味しゅうございました。
10キロ走ったし、いろいろ最近イベント続きで一息ついたのでご褒美でお邪魔させていただきました。
お店の雰囲気もとてもよく居心地のいいお店です。彼女とのデートや大事なお客さんの接待にオススメですよ！
また、ご家族や子供連れでも気の利いたお母さんとお姉さんがおもてなししていただけます。
オススメです。
遊旬采厨房童子情報
童子のfacebookはこちら
所在地： 〒904-2151 沖縄県沖縄市松本（字）８５８−１
定休日：水曜日
営業時間：18時〜5時 ※日曜日は早く閉まるときあります。
睡眠記録
睡眠データは撮り忘れました。
が、23時〜7時ごろまでは眠っていたので、しっかりと7時間睡眠は確保できましたが、寝る前までお酒をいただいていたので、質は悪く起きた時もだるさがありました。
二日酔いも少しあったからだとは思いますが！
まあ、日曜日ぐらいはのんびりしました。
まとめ
10キロも走れたし、大好きな居酒屋にも行けたしとてもいい日でした。
たまには自分に頑張ったご褒美をあげることが大事です。平日は仕事のパフォーマンスを上げるために睡眠の質を重視して生活リズムを整えつつ、休日は平日頑張った分自分へのご褒美で少しだけ遅くまで晩酌を楽しむのもいいのではないでしょうか。飲み過ぎはいけませんけどね(^ ^)
