昼間は夏日でも朝方は結構ひんやり！体調管理が難しい！いつものルーティーンで体調を維持しよう（2020.1.23　マラソン習慣　660日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も朝活習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は夏日になるとニュースでやっていましたが、朝方は結構寒かったですよ！

外気は18度と表示されていますが、体感気温は昨日とあんまり変わらない感じでした。

走るのにはちょうどいい感じでしたよ！

昨日は1日中力仕事の作業だったので、少しだけ腰に来てます！

頑張った割にはスピードが出ていませんでした。

マラソン記録

14分23秒　2.54キロ　145カロリー消費　平均ペース5分39秒

最初はスピードが思ったより出ずにそのままのペース維持で走れました。

最後までスピードを変えずに走れたのはよかった。

体重測定

体重＋0.2キロ

体重が一度は減りましたが、また増えてきています。

減ったり増えたりを繰り返さずに、三食バランスよく食べて平均を下げていく作戦に変更しようと思います。

まとめ

今日のマラソン目標もクリア！

朝から筋トレも頑張りました。

おきなわマラソンも近いので怪我だけはしないようにあまりスピードを上げずに平均的な走りを目指したいと思います。

おきなわマラソンは高低差が激しいので坂を登り下りするコースも練習が必要ですね。