最後の晩酌を楽しむ！明日からはやる気スイッチON(2019.2.11 マラソン習慣319日目)
今日の天気は曇り！
今日は公休日！昨日はだらだらな日曜日を過ごしましたが、今日もダラダラに過ごしてしまいました。
明日からは沖縄マラソンに向けて禁酒が始まるので、今日までは飲みたいと思います。
何も予定がなかったので、早い時間から飲んじゃいました( ＾∀＾)
早く飲んで早く眠る作戦でしたが、始めて家で飲んだ黒霧島がうますぎて酒が進んでしまい家のみなのに潰れて22時ぐらいに眠りました。
またまた、セルフコントロールができずに深酒をしてしまった。反省・・・
まあ、明日からはしっかりやりましょー！
スピンバイク記録
そんなダラダラな日は家からも出たくなく、家トレで習慣を継続しました。
おきなわマラソンの後半のひざ痛を補うために太ももから鍛え抜きました。
しかも、初めての長時間スピンバイク！お尻が痛くなります(＞人＜;)
途中でタバタ式トレーニングも混ぜて長距離バイクやり遂げました。ドラマを見ながらのトレーニグだったので、あっという間に終了した感じ！テレビ見ながらだといつまでもこげそうですが、はやりテレビ気に取られているので、いいトレーニングにならないような気がしました。
体重測定
体重＋0.4キロ
ん？
1時間もバイクを漕いで汗をいっぱい書いて消費カロリも結構かせいだけど、今年一番重い体重を記録してしまいました。
がーん！このままでは重すぎて膝が危ない！
明日は、ちょうど夜に三線教室なので、夕飯抜いて少し体重を落としたいと思います。
一度下げてこれをキープできる様に調整したいと思います。
睡眠記録
睡眠記録を取るのを忘れてしまいました。
土曜日は帰宅が遅く寝不足だったので、早めの就寝！22時には眠ったので7時間以上の睡眠は確保できました。
まとめ
おきなわマラソンまで最後の晩酌を楽しみました。少々飲みすぎましたが笑！
ダラダラお酒を飲むのも今日まで！今月はマラソンと三線教師免許とプライベートでも忙しい月です。やる気スイッチONにして明日から切り替えていきたいと思います。
