月曜日から30分ラン！沖縄マラソンへエントリー完了(2018.11.26 マラソン習慣251日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

月曜日の朝から早起き&30分ラン達成！

先週はあまり走れていないので今週は頑張りますよー！

沖縄マラソンにもエントリー完了しました。もう後戻りはできません。

今年こそは5時間を切りたい！5時間を切って沖縄マラソンは終了したいと思います。

マラソン記録

5キロ　29分44秒　平均ペース5分54秒　268カロリ消費　60ｍ上り

今日は6分切ることを目標にして達成できました。

沖縄マラソンへエントリーしたので、膝が壊れないように慎重に練習したいと思います。

体重測定

体重−1.2キロ

昨日は1.5キロも増えましたが、今日は減らすことに成功しました。

三線余興のダブルヘッターで決行頑張ったのでその分体重も減ったのかな？

先週は2回、56キロ台到達できたので今週は3回到達して維持していきます。