朝はセロトニン的幸福感を感じて気分晴れ晴れ（2021.8.11　マラソン習慣　1266日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日もいい天気ですねー！

朝から太陽の日差しを浴びながら朝ランで幸福感を得ました。

この幸福感はセロトン的幸福感というそうです。

そう、幸福は日々の当たり前の生活の中にあるんですね。

今日から新い本を聴きながらのランで得た知識です。

今日から精神科　樺沢紫苑先生の「THE THREE HAPPINESS　3つの幸福」を聴きながら走ります。

マラソン記録

33分48秒　5.24キロ　288kcal消費　平均ペース6分26秒

体重測定

体重＋0.2キロ

まとめ

体重も減り過ぎず、いい感じでキープできています。