朝は睡眠に徹して今日は夜活の日！意外と夜活は記憶するには適している？（2020.1.29 朝・夜活習慣 24日目）
今日も朝・夜習慣を見ていただきありがとうございます。
今日は夜活の日です。なぜ夜活かというと昨日は三線の稽古で23時ゴロに帰ってきたため、眠るのがいつもより1時間遅くなったからです。
毎週火曜日はこのように眠るのが遅くなるため、朝活はできないので夜活にしています。
さて、昨日の三線稽古から帰宅後の睡眠を見てみましょう。
23：00〜6：00 7時間 中途覚醒0回 効率80％
三線稽古で三線をいっぱい弾いていたので脳が覚醒したまま睡眠に入ってしまったため寝つきは悪かったようです。
しかし、お酒も飲んでいないし、夕飯も早めに終わらしたので、深い睡眠はしっかり確保できています。
朝はしっかり6時までは睡眠をとって7時間睡眠を確保できました。
さて、夜活はどうだったでしょうか。
夜活記録
三線 60分
古典：かぎやで風節、ご縁節、揚竹田、恩納節、びぬち節、四つ竹
早弾き：天川、新東方節、屋慶名クヮーディーサー
古典のルーティーンの後は、明日のマイク定期練習の披露したい曲と今、稽古で教えている曲を復讐しました。
屋慶名クヮーディーサーも歌詞をしっかり覚えて披露できたら弟子たちも今習っている曲なので見本になるように弾けるようになりたいと思います。
読書
今日も「最速で結果を10倍出す他力思考」を読みました。
第3章を昨日一気に読み上げて今日は第4章です。
実は第4章は一度読みました。というのもこの本は気になった部分から読み始めたんです。
まず初めにこの本の真意が書かれた最後の章から読み進めてみました。
なので、以前にご紹介しているかと思うので、ここでは書評は省かせていただきます。
明日も続きともう一度、気になる場所を読んでから自分の中で整理してまとめを紹介できたらなと思います。
まとめ
今日は、しっかり目標どおりに夜活を実施することができました。
明日は、朝活の日です。このフリーの日の夜にしっかり眠ることが明日の朝早起きにつながりますので、ブログ作成は程々にそろそろ眠るとします。
と言ってもブログ作成が押して22時15分に眠りましたとさ！笑
