朝ランがスーパー調子いい！お酒抜いて睡眠の質を上げたから？(2021.12.2　マラソン習慣　1339日目)

2021/12/04

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

最近は少し暖かくなったかなーと思ってましたが、また急に寒くなりましたね。

朝のラン時間は16度で長袖、長ズボンじゃないと寒かったです。

さて、ランの状態は最高にいい調子です。

調子がいい理由は昨日、水曜日でいつも家飲みタイムをしますが、今週から平日の家飲みを制限しようかなと思ってお酒を抜きました。

お酒を抜くと睡眠の質が向上して体調も脳もスッキリして体調もやる気もアップします。

実際に今日のランで平均ペースが上がりました。

朝から調子がいいと仕事にもいい状態で入れるので仕事がある前の日は家飲みは控えることを習慣化したいと思います。