沖縄県コロナ感染者数全国ワースト！第六波到来！体調管理は日頃から(2022.1.6　マラソン習慣　1373日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

沖縄は第六波が到来ですね！

12月後半からはじわじわきていましたが、ここにきて一気に大きな波が押し寄せてこようとしています。

早めのワクチン接種と経口薬投与の体制、オミクロン株に対する対応方針を早急に対処しないと本当に医療崩壊になります。

さて、そんな中でも習慣は習慣なので継続させていただきます。

今日は外ランができました。

昨日はスピンバイクで太ももを鍛えましたが、やっぱり外に出て風や音、日の出を感じながらのランはセロトニン分泌効果もありやる気が出ますね。

少し平均ペースは落ちましたが目標カロリーギリギリラインでクリアできたのでよかったです。

これからお仕事は更に忙しくなりそうですが、これも経験と切り替えて頑張りたいと思います。

マラソン記録

30分　4.44キロ　261kcal消費　平均ペース6分45秒

体重測定

体重−0.2キロ　目標差＋0.6キロ

まとめ

体重の減りが鈍化しています。

そろそろ空腹時間を作って調整したいですが仕事が忙しくなるため体力はつけたいのでなかなかできません。

夜も昼の忙しさでビールがうまい日が続きます。

でも昨日は遅く帰ってきて、疲れもあったのでここでビール飲むと余計に疲れをひきづりそうだし・・・

と思い飲まずにそっこー寝ました！

平日は仕事なので、お酒は控えめにします。