海でコロナ疲弊を払拭！下町ロケットシリーズ第三弾に突入！次はどんな物語かワクワク！（2020.8.14 マラソン習慣 864日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日はお休みをいただいて、コロナで疲弊している心を海に行って洗い流してきました。
日差しはかなり強かったですが、風があってとても気持ちのいい海でした。
やっぱり海っていいいですねー！
今日から下町ロケットシリーズ第三弾を聞きながらのランを楽しみました。
今回からは前回までのナレーションとは変わった方のナレーションで違和感がありましたが、徐々に慣れてくると思います。
池井戸潤さんの作らしく出だしからことごとく不運といいますか、無理難題が降りかかってくる展開からスタートしています。
今回はどのようにこの難題を克服するのか？
ロケットから人体、次は何に挑戦するのか？
今からワクワクします！
さて、走りの方はというと最近、仕事での疲労が蓄積されてきてなかなか夜も寝付けない状態でかんりパフォーマンスが低下してしまいました。
ストレスも抱えてアルコールに頼ってしまいガチですが、夜はしっかり眠れるように今日からはアルコールを控えながら身体の調整を図りたいと思います。
みなさんも暑さとコロナに気をつけてくださいね。
マラソン記録
32分07秒 5.29キロ 290kcal消費 平均ペース6分04秒
ペースが落ちた！
体重測定
体重＋1キロ
食は細いがアルコールが増えている！
まとめ
免疫力を高めるのに一番いいのは睡眠です。
最近は飲み過ぎなのか眠りの質が悪くなっています。
眠りの質を高めるために、スマホの見過ぎやアルコールの摂取時間などに気をつけたいと思います。
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