なりたい自分になるための挑戦

眠る時間より質が大事?意外と見落としがち(2021.12.3 マラソン習慣 1340日目)

 
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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうござます。

昨日は疲れていたのか、強い眠気と共に21時前には就寝!

たっぷり眠って絶好調!といいたいところですが、朝ランの調子はそこまでよくはありませんでした。

スタート時は体が重く感じてスピードも出ませんでしたが、どうにか最後は体が温まってきていいペースで走れました。

今週は平日お酒抜き習慣をスタートさせました。

結果としては、体調がすごくよくなった気がします。

でも、気分的にはそこまでアップしなかったかなというのが本音ですね。

来週も実験してみたいと思います。

週末は飲みます。

マラソン記録

30分 4.41キロ 259kcal消費 平均ペース6分48秒

体重測定

体重−0.7キロ

まとめ

今週は晩酌も控えているので、その分、体重も落ちました。

標準より0.4キロも軽くなっているので、もっと筋トレして体重アップ目指します。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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