睡眠不足解消でスッキリ起きれた朝！音楽聴きながらノリノリラン！（2021.2.2　マラソン習慣　1036日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

最近、飲み過ぎなので平日はお酒を控えようと思いまして、昨日は禁酒日にしました。

禁酒したのはいいですが、反動からかお菓子が無性に食べたくなって完食多めになってしまいました。

ご飯もお酒飲まないのでたくさん食べたのに完食までしたので、一気に体重増！

まあ、最初だけだと思いますが・・・

さて、今日の朝はというとお酒を飲まないとやはり睡眠の質は上がるようでスッキリ起きれました。

ランの時に聞いている小説アプリが調子悪くてイジっているといつの間にか6時になってしまい、結局小説も聞けずじまい！

今日は音楽でのランでした。

まあ、ノリノリで走れましたが・・・

マラソン記録

31分17秒　5.04キロ　288kcal消費　平均ペース6分12秒

体重測定

体重＋0.3キロ

まとめ

今日の夜も三線稽古なので、お酒は抜きでいきます！

体重が増え気味なので、完食もしないように気をつけます。