禁酒と睡眠で完全回復を果たしてバリバリ走る朝ランで絶好調（2022.11.8　マラソン習慣　1661回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日のマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はハーフマラソン後のランでバテバテでしたが、今日は昨日休んだおかげで絶好調でした。

あと昨日はお酒お休みで休肝日にしたのでそれも効果があったかと思います。

でも5分を切れるペースでは走れなかったですけどね。

そろそろ朝活もしっかりやろうと思い立っていますがなかなかできず！

朝からスマホを見る悪習慣を改善して空いた時間にもう少し筋トレと三線練習を頑張りたいと思います。

ランニング記録

37分27秒　5.96キロ　351kcal消費　平均ペース6’17”

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

体重も少しずつ減ってきました。

順調にこのまま53キロを目指します。