空の色もだいぶ変わってきた！涼しく爽快に外ラン達成！（2019.9.18 マラソン習慣　533日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気で外ランへ出かけました。今日気づいたことが、空の色も変わってきているのにきづきました。スカッっと晴れた夏空ではなく、雲もまばらに薄暗い感じになっていました。太陽の上がる時間も遅くなり、僕が走った時間にまだお月様が見えましたよ！季節の変わり目ですね。

14分43秒　2.57キロ　145カロリー消費　平均ペース5分44秒

気温も下がってきて、かなり走りやすかったので、少しペースアップできました。

体重測定

体重−0.6キロ

昨日は57キロに戻りましたが、すぐに56キロ台へ戻すことができました。最近は56キロ台の方が多くなってきました。このまま56キロ台をキープしたいと思います。でも、すごいですね。なかなか56キロ台に行くの難しかったですが、いまでは当たり前というか、57キロ台の方がすくなくなっているとは！おそるべし習慣の力です。

まとめ

季節の変わり目で朝晩は冷えてきますので、クーラーの設定が難しく鼻ピーピーする人が多くいます。

沖縄中部ではインフエンザが蔓延しています。みなさんも体調管理をしっかりして風邪ひかないように注意しましよう。風邪予防は睡眠、運動、休息が一番です。