誕生日会の次の日も休みの日は10キロ走で気分爽快！(2020.5.10　マラソン習慣　768日目)

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は僕の35歳の誕生日を家族に祝ってもらいました。久しぶりに地元の海鮮屋さんの「大漁」の伊勢海老をテイクアウトして家で楽しみました。

最高でした。

また、89日間の断酒にピリオドを打ち自分へのご褒美も兼ねてビールをいただきました。

久しぶりのビールを楽しみにしていましたが、アルコールがきつく美味しくなかったです。

体が受け付けなかったんですかね。結局1杯までにしておきました。

お酒については今後は嗜む程度にしていきたいと思います。

そして、飲んだ次の日も早く起きましたよ！

今月から休みの日はいつもよりも長い距離を走ることを目標にしています。

なので、今日は朝からいつもの倍の10キロを走りました。

気温が25度と暑くてバテました。でも後半までバテずに完走できました。

今月は3回目の10キロで慣れてきたようで足の筋肉はキツくなかったです。しっかりストレッチして疲れを残さないようにしたいと思います。

マラソン記録

59分51秒　10.02キロ　546kcal消費　平均ペース5分58秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

昨日はご馳走とお酒を飲みましたが、代わりに10キロ走っていっぱいカロリを消費したので、逆に体重大幅減で目標体重に達しました。

来週からは少しずつ通常モードに生活が戻っていくと思いますが、油断は禁物です。

マスク着用、手洗い、手指消毒、3密を防ぎコロナ封じ込めに向けて頑張りましょう。