風にも負けず！急に寒くなってもいつものランは継続！（2021.1.29　マラソン習慣　1032日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はオンライン三線稽古があったのでお酒も抜けました。

完食もなかったので、内臓にとってはいい調整日となりました。

今日の朝もしっかり5時起きして三線練習、筋トレの後に走りました。

最近は目標設定しているのでいいランが続いていますが、今日も6分10秒以内の目標達成しましたよ！

今日から急に寒くなりました。

外気は12度！でも体感温度はそこまでは寒さは感じませんでした。

でもかなり風が強くてスタート直後はかなり苦戦しました。

後半からは逆風でスピードに乗れました。

風にも負けずで頑張れました。

マラソン記録

30分44秒　5.01キロ　282kcal消費　平均ペース6分08秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

昨日は胃にも肝臓にもいい調整日になったようです。

体重も標準体重になりました。

今日からの週末に暴飲暴食にならないように、夜活で三線練習、読書、勉強、筋トレに徹したいと思います。