風向きが変わってきている！強い北風に負けるな！(2020.11.5 マラソン習慣　947日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は体重増加で体が重かったので、反省して夕飯、晩酌、つまみも少しだけ遠慮がちでした。

また、筋トレも頑張りました。筋トレしてからご褒美のビールはいただきましたが・・・

それでもまだ標準体重に戻らずにいます。

今日は三線稽古なので禁酒日にします。明日はきっと体重も元に戻るでしょう！

さて、今日のランも少し体が重く感じました。

最近北風に変わって肌寒い風がスタート直後直撃しながらのランとなっております。

その影響からか、なかなかスピードに乗れずにいます。

今月の目標は無理せずに200キロを走り抜くこと！

何事も無理しては続きませんからね。習慣化する際の鉄則です！

マラソン記録

30分56秒　5.02キロ　285kcal消費　平均ペース6分9秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

11月最初の週も計画通りに走れています。

マラソン以外にも「筋トレ」「三線練習」「読書」も習慣化再度挑戦していきます。