飲みの次の日は二日酔いではなく！絶好調だった朝ラン！（2019.11.13　マラソン記録　589日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気ですねー！

気持ちのいい朝でした！

昨日は平日飲みでしたが、しっかり意識してお酒のコントロールをして朝活も実施できました。

そのあと外ランもがんばりました。

今日はお酒が影響するかなーと思いましたが、そんなことはなく逆にすごい絶好調でした。

マラソン記録

13分41秒　2.56キロ　143カロリー消費　平均ペース5分20秒

今日はスタートからスピードがあり最高なパフォーマンスを発揮できました。

平均ペースが5分30秒を切れました。

体重測定

体重−0.6キロ

昨日は飲みに行ったのでいつもの調整日とはなりませんでしたが、調整日ぐらい体重減できたので超ラッキーでした。楽しくストレスなく体重減できたら最高ですね。

まとめ

朝から清々しくいい汗をかきました。

今日はフリーな日でしかも侍ジャパンやるので呑べえにならないように気をつけます。