飲みはしたけど控えめに！徐々に効果が出てきた！いいお付き合いを目指して（2021.1.21 マラソン習慣 1024日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
昨日は、お酒を控えようと投稿しましたが、早速その夜には飲んでしまいました。
でも、いつもよりは控えめにしましたよ！
ビール1本といつもよりも薄めのハイボール！
最後は炭酸水のみ！
と徐々に薄くしていきました！
少しずつ減らしていきたいと思います。
さて、最近は目標設定とかを怠けていたので、再度取り組みたいと思います。
今日は、走る前に最近の平均ペースを分析して6分10秒以上になっていたので、6分10秒以内で走ることを目標にしました。
スタートしてからはいつものペースでしたが、後半に目標設定を思い出して一気にペースアップでなんとか目標達成できました。
やっぱり目標設定しておくのと、ただ走るだけでは内容が全然違いますね。続けよ！
マラソン記録
30分55秒 5.04キロ 284kcal消費 平均ペース6分08秒
体重測定
体重−0.2キロ
まとめ
お酒を減らすことで、体重もだんだん減ってきています。
夜の勉強とかも捗るのでいい効果が出てきています。
お酒といいお付き合いをしながら楽しみたいと思います。
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