今週は飲み会続きでも5キロランルーティーン継続なるかが見所！（2020.3.9　マラソン習慣　706日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

今週からまた、毎日5キロランを実施して35キロを走り抜く目標を掲げて頑張りたいと思います。

ただ、今週は模合が立て続けに入っていて寝不足になりそうなので、そんな中で継続できるかが問題です。

さて、今日は中テンポな音楽を聴きながら走ってみました。

マラソン記録

31分　5.12キロ　288kcal  平均ペース6分04秒

ペースはいつものペースとあまり変わりませんね。

アップテンポな曲だともっと速くなるのか今度試したいと思います。

体重測定

体重−0.3キロ

土曜日にご馳走を食べすぎたので、胃が大変なことになっていました。

ということで、昨日はサラダ中心の夕飯にしたので少し体重減できました。

まとめ

今週も5キロランのルーティーンを継続していきます。

タイムも意識して6分台を維持できるようにします。

寝不足の時こそアップテンポな音楽に助けてもらって継続していきたいと思います。